rabbitmay

一、第一產程：初步階段，子宮約5~20分鐘收縮一次，陣痛一次持續30~60秒，子宮頸開口約2~3公分。

胸式呼吸

(1)收縮開始

(2)深呼吸(廓清式呼吸)

(3)吸、２、３、４

(4)吐、２、３、４

(5)深呼吸(廓清式呼吸)

(6)收縮結束

二、第一產程：加速階段，生產過程中最久、辛苦階段，子宮約3分鐘收縮一次，陣痛一次持續約60秒，子宮頸開口約4~8公分。

加速呼吸法

(1)收縮開始

(2)深呼吸(廓清式呼吸)

(3)吸、２、３、４，吐、２、３、４

(4)吸、２、３，吐、２、３

(5)吸、２，吐、２

(6)吸、吐、吸、吐 <最痛時期>

(7)吸、２，吐、２

(8)吸、２、３，吐、２、３

(9)吸、２、３、４，吐、２、３、４

(10)深呼吸(廓清式呼吸)

(11)收縮結束

三、第一產程：轉變階段，子宮每1分鐘收縮一次，陣痛一次可維持60~90秒，子宮頸由8公分~10公分全開。<吐氣比較重要>

轉變期呼吸法

(1)收縮開始

(2)深呼吸(廓清式呼吸)

(3)吸、吐、吐、吐、吐<四次把氣吐完>

(4)吸、吐、吐、吐、吐<四次把氣吐完>

(5)深呼吸(廓清式呼吸)

(6)收縮結束

四、第二產程：上產台，子宮頸全開，練習大口吸氣→憋氣後，往下用力。

閉氣用力運動

(1)收縮開始

(2)深呼吸(廓清式呼吸)

(3)吸氣、憋氣、往下用力、用力<10秒>..吐氣

(4)吸氣、憋氣、往下用力、用力<10秒>..吐氣

(5)深呼吸(廓清式呼吸)

(6)收縮結束

五、第二產程：分娩後期排出階段，子宮頸已經完全擴張到全開，寶寶已經到產道，此時醫師告知”不要用力時使用。

哈氣呼吸法

方法：嘴巴張開像喘氣急促呼吸，嘴巴吐氣。

口令：吐氣，或吹蠟蠋之”呼、呼、......”等。